Apabila anda sedang mengatur tekanan darah tinggi, para ahli nutrisi sangat merekomendasikan makanan yang kaya akan potassium, magnesium, nitrat, probiotic dan flavonoid.
Para ahli juga menyarankan kepada orang-orang dengan tekanan darah tinggi untuk makan dengan seimbang dan makanan yang berbutrisi, membatasi asupan sodium, alcohol, kafein dan juga olahraga dengan teratur, serta mengurangi yang dapat memicu stress.
Seperti yang dilansir lifehealthandfood.com, berikut ini sejumlah bahan dan resep pembuatannya untuk memelihara tekanan darah anda.
Bahan-bahan :
1. Satu buah pisang matang.
2. Satu cangkir strawberry.
3. Satu cangkir air ubi bit merah.
4. Satu cangkir yogur yang tak diberi gula.
Blender semua bahan-bahan tersebut di atas, minumlah mniuman tersebut meskipun anda tidak menderita tekanan darah tinggi.
0 comments:
Post a Comment